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月經(jīng)前乳房脹痛與激素水平變化有關(guān)，可通過飲食調(diào)節(jié)、按摩、藥物治療等方法緩解。 1. 飲食調(diào)節(jié)：增加富含維生素B6和維生素E的食物攝入，如香蕉、堅果等，有助于調(diào)節(jié)激素水平，減輕乳房脹痛。 2. 按摩：輕輕按摩乳房，促進血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩時可從乳房周圍向乳頭方向輕輕揉搓。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以疏肝理氣、消腫散結(jié)，緩解乳房脹痛癥狀。 4. 選擇合適的內(nèi)衣：穿著舒適、支撐性好的內(nèi)衣，避免過緊的內(nèi)衣對乳房造成壓迫，加重脹痛。 5. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，因為情緒波動可能會加重乳房脹痛。 月經(jīng)前乳房脹痛可通過多種方法緩解。飲食調(diào)節(jié)、按摩、藥物治療等都有一定效果。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。