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3種食物快速提升血紅蛋白，告別貧血困擾！

2025-06-02 21:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

3種食物快速提升血紅蛋白，告別貧血困擾！

回答1
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

有三種食物可提升血紅蛋白，緩解貧血，分別是動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜等。 1. 動(dòng)物肝臟：富含鐵元素，是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，且其所含的鐵為血紅素鐵，生物利用率高，能有效被人體吸收利用，從而促進(jìn)血紅蛋白的合成。 2. 紅棗：含有一定量的鐵，還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于提高血紅蛋白水平，對(duì)改善貧血有一定幫助。 3. 菠菜：是常見的含鐵蔬菜，其中的鐵元素可參與血紅蛋白的生成，同時(shí)菠菜還含有豐富的葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)造血功能有益。通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、紅棗、菠菜等食物，能在一定程度上提升血紅蛋白水平，緩解貧血狀況。但食物提升血紅蛋白的效果有限，若貧血嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-06-03 05:16

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛(wèi)生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據(jù)國(guó)內(nèi)調(diào)查資料，診斷標(biāo)準(zhǔn)有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細(xì)胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細(xì)胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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