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空氣污染影響睡眠的原因有刺激呼吸道、引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)、影響神經(jīng)系統(tǒng)、增加心血管負(fù)擔(dān)、造成心理壓力等。 1. 刺激呼吸道：空氣中的污染物如顆粒物、有害氣體等，會(huì)刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、氣喘等不適，干擾正常呼吸，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 2. 引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)：部分人對(duì)空氣中的過(guò)敏原敏感，如花粉、塵螨等，接觸后會(huì)引發(fā)過(guò)敏癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢等，導(dǎo)致難以入睡。 3. 影響神經(jīng)系統(tǒng)：污染物可能進(jìn)入血液循環(huán)，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致神經(jīng)興奮或紊亂，使人出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒，影響睡眠。 4. 增加心血管負(fù)擔(dān)：空氣污染會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，使血壓升高、心率加快，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，不利于進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)。 5. 造成心理壓力：長(zhǎng)期暴露在污染環(huán)境中，人們可能會(huì)對(duì)自身健康產(chǎn)生擔(dān)憂，心理壓力增大，從而影響睡眠。 空氣污染通過(guò)多種途徑影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，減少空氣污染的影響，對(duì)保障良好睡眠至關(guān)重要。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。