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有助于提升男人雄性激素的5種食物有牡蠣、雞蛋、牛肉、堅(jiān)果、西蘭花等。 1. 牡蠣：富含鋅元素，鋅對(duì)于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能、促進(jìn)雄性激素合成有重要作用。 2. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為身體提供能量，有助于維持激素水平穩(wěn)定。 3. 牛肉：含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和雄性激素分泌。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和維生素E，對(duì)激素平衡有益。 5. 西蘭花：屬于十字花科蔬菜，含有能降低雌激素水平的物質(zhì)，從而相對(duì)提升雄性激素水平。 通過合理攝入牡蠣、雞蛋、牛肉、堅(jiān)果和西蘭花等食物，能在一定程度上幫助提升男人雄性激素水平。但飲食調(diào)整只是一方面，保持健康生活方式也很重要。若有雄性激素相關(guān)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或內(nèi)分泌科就診。