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乳房脹痛康復需從明確病因、改善生活習慣、物理治療、藥物治療、定期檢查等方面入手。 1.明確病因：乳房脹痛可能由生理性因素如經期、孕期等引起，也可能是病理性因素如乳腺增生、乳腺炎等導致，需就醫(yī)明確。 2.改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜；選擇合適的內衣，避免過緊；保持心情舒暢，減少精神壓力。 3.物理治療：可通過熱敷、按摩等方式緩解脹痛，促進血液循環(huán)，但按摩手法需輕柔。 4.藥物治療：遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以調節(jié)內分泌、緩解疼痛。 5.定期檢查：定期進行乳腺檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以便及時發(fā)現問題并治療。 乳房脹痛康復需綜合多方面措施。明確病因是關鍵，在此基礎上改善生活習慣、配合物理治療和藥物治療，并定期檢查，有助于緩解癥狀，恢復乳房健康。