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腸息肉術(shù)后睡眠質(zhì)量影響康復(fù)，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，睡前避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。 3. 心理調(diào)節(jié)：術(shù)后可能會(huì)有焦慮等情緒影響睡眠，可通過(guò)聽音樂、閱讀等方式放松心情，減輕心理壓力。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：在身體允許的情況下，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步等，但要避免在臨近睡覺時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 5. 藥物輔助：若睡眠問題嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。 通過(guò)以上多種方式綜合調(diào)節(jié)，有助于改善腸息肉術(shù)后的睡眠質(zhì)量，從而促進(jìn)身體康復(fù)。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。