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長期處于不良環(huán)境，牙齒爛洞風(fēng)險增加，可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、定期檢查、使用含氟產(chǎn)品、窩溝封閉等方式防護。 1. 改善口腔衛(wèi)生：堅持每天早晚正確刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于3分鐘，飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除食物殘渣。 2. 調(diào)整飲食：減少高糖、黏性食物攝入，如糖果、蛋糕等，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有助于清潔牙齒。 3. 定期檢查：每半年至一年到正規(guī)醫(yī)院口腔科進行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)牙齒問題并治療。 4. 使用含氟產(chǎn)品：選擇含氟牙膏刷牙，必要時可使用含氟漱口水，增強牙齒抗齲能力。 5. 窩溝封閉：對于兒童和青少年，可進行窩溝封閉，預(yù)防磨牙窩溝齲。 通過以上多種防護措施，可有效降低長期處于不良環(huán)境下牙齒爛洞的風(fēng)險。保持良好的口腔習(xí)慣和定期檢查至關(guān)重要。