老年人晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，防治要點(diǎn)要牢記
老年人晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，防治要點(diǎn)要牢記
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫云霞 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
老年科
-
老年人晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)，防治要點(diǎn)包括改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和合理用藥等。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間午睡，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，不看刺激性的影視節(jié)目。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松身心。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免在臨近睡眠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 5. 合理用藥：若做夢(mèng)情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 老年人晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)可從多方面進(jìn)行防治。改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方法綜合運(yùn)用，能有效減少做夢(mèng)情況，提高睡眠質(zhì)量。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-05 23:17
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
