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經(jīng)前乳房脹痛可通過調(diào)節(jié)生活方式、進(jìn)行物理治療、采用藥物治療、接受心理調(diào)節(jié)、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式應(yīng)對。 1. 調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊；減少咖啡因和鹽分?jǐn)z入，多吃蔬菜水果。 2. 進(jìn)行物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛；也可進(jìn)行適度按摩，但要注意手法輕柔。 3. 采用藥物治療：癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物，如逍遙丸、乳癖消片、維生素E等。 4. 接受心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式放松。 5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：若脹痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，進(jìn)行乳腺超聲等檢查，以排除乳腺疾病。 經(jīng)前乳房脹痛是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)異常，需及時(shí)就醫(yī)明確原因并治療。