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當(dāng)下流行的乳房按摩手法有直推法、側(cè)推法、熱敷按摩法、環(huán)形按摩法、揉捏法等。 1. 直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房。 2. 側(cè)推法：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房。 3. 熱敷按摩法：用熱毛巾敷在乳房上約5分鐘，然后用手掌在乳房周圍輕輕按摩，從乳房外側(cè)向乳頭方向按摩。 4. 環(huán)形按摩法：將雙手放在乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)做環(huán)形按摩，每次按摩10-15圈。 5. 揉捏法：用手指將乳房捏住，輕輕揉捏，從乳房根部向乳頭方向進(jìn)行，力度要適中，避免過度用力損傷乳房組織。 這些乳房按摩手法都有一定的保健作用，但在按摩時(shí)要注意手法輕柔，避免損傷乳房。若乳房有疾病或不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行按摩或治療。