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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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萬(wàn)麗 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
疼痛科
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環(huán)境因素引發(fā)腰痛肚子痛，可通過(guò)注意保暖、改善環(huán)境濕度、避免久坐久站、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食等進(jìn)行防護(hù)。 1.注意保暖：寒冷環(huán)境易使肌肉收縮引發(fā)疼痛，要根據(jù)天氣增減衣物，尤其腰腹部位，可佩戴護(hù)腰、腹帶。 2.改善環(huán)境濕度：長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)加重疼痛，可使用除濕器降低室內(nèi)濕度，保持環(huán)境干燥。 3.避免久坐久站：不良姿勢(shì)會(huì)增加腰腹壓力，工作中定時(shí)起身活動(dòng)，做伸展運(yùn)動(dòng)。 4.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰腹部肌肉力量，如散步、瑜伽、游泳等。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)食物，增強(qiáng)骨骼健康，避免食用生冷、辛辣食物刺激腸胃。 通過(guò)上述防護(hù)措施，可在一定程度上減少環(huán)境因素引發(fā)的腰痛肚子痛。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-06 00:52
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