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脖子一側(cè)一根筋扯著疼 3個(gè)方法快速緩解!

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    萬(wàn)麗 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    疼痛科

    脖子一側(cè)一根筋扯著疼,可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療等方法緩解。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán),按摩可放松肌肉,藥物能減輕疼痛。 1. 熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次15 - 20分鐘,每天可多次進(jìn)行。熱敷能使局部血管擴(kuò)張,增加血液供應(yīng),緩解肌肉緊張。 2. 按摩:可輕柔地按摩疼痛的筋,從頸部上方逐漸向下至肩部,手法要適中,避免過(guò)度用力。按摩能改善肌肉痙攣,減輕疼痛感。 3. 藥物治療:可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等,這些藥物具有抗炎、止痛的作用。 4. 調(diào)整姿勢(shì):避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì),如低頭看手機(jī)、伏案工作等,定時(shí)活動(dòng)頸部,放松肌肉。 5. 頸部伸展:緩慢地進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng),如左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、前后俯仰頭部等,每個(gè)動(dòng)作保持5 - 10秒。 脖子一側(cè)一根筋扯著疼可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛??苵骨外科就診。

    2025-06-07 16:11
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