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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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能有效防止掉頭發(fā)的5種食物有黑芝麻、黑豆、雞蛋、菠菜、三文魚等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，從而減少掉發(fā)。 2. 黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素B族和鐵等元素，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，增強頭發(fā)韌性，防止頭發(fā)斷裂和脫落。 3. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的重要來源，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質能保證頭發(fā)生長所需營養(yǎng)，維持頭發(fā)健康。 4. 菠菜：富含鐵、維生素C和維生素K等，鐵元素可提高血紅蛋白攜氧能力，為毛囊提供氧氣，促進頭發(fā)生長。 5. 三文魚：含有大量的Omega-3脂肪酸，能滋潤頭皮，減少炎癥，改善頭發(fā)的干燥、易斷問題，預防掉發(fā)。 這些食物從不同方面為頭發(fā)提供營養(yǎng)，維持頭發(fā)的健康生長。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，對防止掉頭發(fā)有一定幫助。但如果掉發(fā)問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-06-07 10:07
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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