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稀有血型人群運動時，需注意運動前評估、運動強度控制、運動中防護、運動后恢復(fù)及了解血源信息等。 1.運動前評估：運動前進行全面身體檢查，評估自身健康狀況和運動能力，確定適合的運動項目。 2.運動強度控制：避免過度劇烈運動，防止受傷出血。應(yīng)循序漸進增加運動強度，給身體適應(yīng)過程。 3.運動中防護：運動時做好防護措施，如佩戴護具等，降低受傷風(fēng)險。運動中一旦出現(xiàn)不適，立即停止運動。 4.運動后恢復(fù)：運動后要進行適當(dāng)放松和恢復(fù)，保證充足休息，促進身體恢復(fù)。 5.了解血源信息：稀有血型人群應(yīng)了解當(dāng)?shù)匮磧淝闆r，可加入稀有血型互助組織，以防萬一。 稀有血型人群運動時，需從運動前、運動中、運動后多方面注意，合理運動并做好防護，同時了解血源信息，保障運動安全。