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老年人心悸失眠可通過生活調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法康復(fù)。 1. 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動、觀看刺激的影視節(jié)目，可泡熱水腳、喝溫牛奶助眠。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解焦慮、緊張情緒，減輕心理壓力，改善心悸失眠癥狀。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解心悸失眠。 4. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。 5. 飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可多吃紅棗、桂圓、蓮子等有助于養(yǎng)心安神的食物。 老年人心悸失眠可通過多種方法康復(fù)，綜合運(yùn)用上述方法，能有效改善癥狀。若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。