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掉頭發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、維生素A來(lái)改善，維生素B族能維持皮膚和毛發(fā)健康，維生素C有抗氧化作用，維生素D可促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，維生素E能改善血液循環(huán)，維生素A能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。 1.維生素B族：包含維生素B2、B6、B12等，可參與人體新陳代謝，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，保證毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，常見于全麥面包、瘦肉、豆類等食物中。 2.維生素C：是抗氧化劑，能抵抗自由基對(duì)毛囊的損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成，利于頭發(fā)生長(zhǎng)，存在于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中。 3.維生素D：可調(diào)節(jié)毛囊生長(zhǎng)周期，缺乏會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚類、牛奶等補(bǔ)充。 4.維生素E：能促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊輸送營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)毛囊功能，堅(jiān)果、橄欖油等食物富含維生素E。 5.維生素A：可調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，保證毛囊通暢，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等食物中含量豐富。 掉頭發(fā)嚴(yán)重補(bǔ)充上述維生素有一定作用，但要注意適量，過(guò)量補(bǔ)充可能有不良影響。若脫發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診，遵醫(yī)囑治療。