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經(jīng)期吃與不吃車?yán)遄樱谘a(bǔ)血、緩解經(jīng)痛、改善氣色、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力等方面存在區(qū)別。 1. 補(bǔ)血：車?yán)遄雍F量高，經(jīng)期食用可促進(jìn)血紅蛋白再生，增加造血，比不吃更能預(yù)防缺鐵性貧血。 2. 緩解經(jīng)痛：車?yán)遄有詼兀芘瘜m活血，使經(jīng)血排出更順暢，對(duì)緩解經(jīng)期疼痛有幫助，不吃則少了這種緩解作用。 3. 改善氣色：其富含的多種營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)血液循環(huán)，讓面色更紅潤(rùn)，經(jīng)期不吃車?yán)遄?，氣色改善效果不明顯。 4. 補(bǔ)充維生素：車?yán)遄雍胸S富的維生素C、維生素E等，經(jīng)期食用可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，不吃則無(wú)法從車?yán)遄荧@取這些維生素。 5. 增強(qiáng)免疫力：經(jīng)期女性身體抵抗力下降，車?yán)遄又械臓I(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)免疫力，不吃車?yán)遄釉谶@方面的助力會(huì)缺失。 經(jīng)期吃車?yán)遄幽軒?lái)補(bǔ)血、緩解經(jīng)痛等多方面益處，與不吃車?yán)遄哟嬖诿黠@區(qū)別。不過(guò)，食用時(shí)要注意適量。