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揉開母乳硬塊可通過熱敷、涂抹潤滑劑、按摩乳房、借助吸奶器、調(diào)整哺乳姿勢(shì)等步驟。 1. 熱敷：用溫?zé)崦矸笤谌榉坑杏矇K的部位，約10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，軟化硬塊。 2. 涂抹潤滑劑：可選擇橄欖油等，涂抹在乳房上，減少按摩時(shí)的摩擦。 3. 按摩乳房：從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，可用指腹環(huán)形按摩硬塊部位，力度適中，避免損傷乳腺組織。 4. 借助吸奶器：按摩后使用吸奶器，將乳汁吸出，減輕乳房壓力，幫助硬塊消散。 5. 調(diào)整哺乳姿勢(shì)：確保寶寶正確含接乳頭，有效吸吮，有助于排空乳汁，防止乳汁淤積。 通過以上五個(gè)步驟，可幫助揉開母乳硬塊。若硬塊長時(shí)間未消除或伴有發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)到乳腺外科或婦產(chǎn)科就診。