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70天藥流后，適當運動可加快身體康復，如散步、瑜伽、太極拳、盆底肌訓練、產(chǎn)后操等。 1. 散步：是一種溫和的運動方式，藥流后身體逐漸恢復時，可在戶外緩慢散步，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 2. 瑜伽：選擇適合藥流后身體狀況的瑜伽動作，能幫助恢復身體柔韌性，調節(jié)呼吸，緩解身心壓力。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，有助于增強身體平衡感和肌肉力量，促進身體的恢復。 4. 盆底肌訓練：通過收縮和放松盆底肌肉，可增強盆底肌的力量，預防子宮脫垂等問題。 5. 產(chǎn)后操：有針對性的產(chǎn)后操能促進子宮收縮，幫助身體恢復到孕前狀態(tài)。 70天藥流后，選擇合適的運動方式并堅持進行，對身體康復有益。但運動要循序漸進，若運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并及時就醫(yī)。