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老年人白細(xì)胞低，可通過攝入高蛋白食物、富含維生素的果蔬、含鐵豐富的食物、含鋅食物以及菌類食物來調(diào)理。 1. 高蛋白食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于白細(xì)胞的生成和修復(fù)。 2. 富含維生素的果蔬：像蘋果、橙子、菠菜、西蘭花等，維生素能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的活性。 3. 含鐵豐富的食物：包括動物肝臟、紅棗、黑木耳等，鐵元素參與造血，對提升白細(xì)胞數(shù)量有幫助。 4. 含鋅食物：例如牡蠣、花生、核桃等，鋅可維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 5. 菌類食物：香菇、蘑菇等，其含有的多糖體等成分能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增加白細(xì)胞數(shù)量。 飲食調(diào)理對老年人白細(xì)胞低有一定幫助，但如果白細(xì)胞持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。飲食上可多種食物搭配，保證營養(yǎng)均衡。