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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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睡眠不足導(dǎo)致掉發(fā)，可通過調(diào)整作息、改善飲食、舒緩情緒、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善睡眠并生發(fā)。 1. 調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。 2. 改善飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)。 3. 舒緩情緒：通過運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等方式緩解壓力和焦慮情緒，避免精神緊張影響睡眠和頭發(fā)生長。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長。 5. 頭皮護(hù)理：保持頭皮清潔，選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。 睡眠不足導(dǎo)致的掉發(fā)，需要從多個(gè)方面進(jìn)行改善。通過調(diào)整作息、改善飲食、舒緩情緒、藥物治療和頭皮護(hù)理等方法，可有效提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)頭發(fā)生長。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-06-10 06:41
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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