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新冠疫情下，權(quán)威呼吸科專(zhuān)家推薦的戒煙小妙招有制定計(jì)劃、替代療法、藥物輔助、尋求支持、培養(yǎng)新習(xí)慣等。 1. 制定計(jì)劃：明確戒煙日期，逐步減少吸煙量，讓身體有適應(yīng)過(guò)程。 2. 替代療法：當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，可嚼口香糖、吃水果等，轉(zhuǎn)移對(duì)香煙的注意力。 3. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，緩解戒煙不適。 4. 尋求支持：告知家人、朋友自己的戒煙計(jì)劃，讓他們監(jiān)督和鼓勵(lì)，也可加入戒煙小組。 5. 培養(yǎng)新習(xí)慣：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)、閱讀等新愛(ài)好，充實(shí)生活，減少對(duì)香煙的依賴(lài)。 在新冠疫情下，戒煙對(duì)呼吸系統(tǒng)健康尤為重要。通過(guò)制定計(jì)劃、替代療法、藥物輔助、尋求支持和培養(yǎng)新習(xí)慣等方法，能有效提高戒煙成功率。若戒煙過(guò)程中遇到困難，建議到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科或呼吸內(nèi)科尋求幫助。