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乳房一按就疼可通過中醫(yī)方法緩解，包括中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)等。 1. 中藥調(diào)理：可選用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等中藥。逍遙丸能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；乳癖消片可軟堅散結、活血消痛、清熱解毒；小金丸有散結消腫、化瘀止痛的功效。使用中藥需遵醫(yī)囑。 2. 穴位按摩：按摩膻中穴、乳根穴、期門穴等穴位。膻中穴位于兩乳頭連線中點，按摩此穴可寬胸理氣；乳根穴在乳頭直下，乳房根部，能通乳化瘀；期門穴在胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸，可疏肝理氣。按摩時用手指適度按壓，每次每穴按摩3 - 5分鐘。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多吃具有理氣散結作用的食物，如海帶、橘子、絲瓜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重疼痛癥狀。 通過中藥調(diào)理、穴位按摩和飲食調(diào)節(jié)等中醫(yī)方法，可在一定程度上緩解乳房一按就疼的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。