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打擺子即瘧疾，引發(fā)睡眠問題可通過治療瘧疾、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等解決。 1.治療瘧疾：瘧疾是病因，需用氯喹、伯氨喹、青蒿素等藥物治療，控制癥狀，減少對睡眠干擾。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適床墊和枕頭，利于提高睡眠質(zhì)量。 3.調(diào)整作息：保持規(guī)律作息時間，每天盡量相同時間上床睡覺和起床，建立良好生物鐘。 4.心理調(diào)節(jié)：瘧疾不適易使人焦慮，可通過冥想、深呼吸等放松，減輕心理壓力，促進睡眠。 5.藥物輔助：若睡眠問題嚴重，可在醫(yī)生指導下用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等助眠。 打擺子引發(fā)睡眠問題需綜合處理，先治療瘧疾，再從環(huán)境、作息、心理等多方面改善。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。