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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張濤 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)（老年?。┛?/p>
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老年人睡眠淺可嘗試酸棗仁的4種吃法來(lái)改善，分別是酸棗仁粥、酸棗仁湯、酸棗仁蜂蜜飲、酸棗仁蒸蛋。 1. 酸棗仁粥：將酸棗仁搗碎，用紗布包好，與粳米一起煮成粥。此粥有養(yǎng)心安神、健脾益胃的功效，有助于改善睡眠質(zhì)量。 2. 酸棗仁湯：把酸棗仁洗凈，加水煎煮后取汁。酸棗仁湯能清熱除煩、養(yǎng)血安神，對(duì)虛煩不眠有一定效果。 3. 酸棗仁蜂蜜飲：將酸棗仁炒熟后研成粉末，加入蜂蜜和適量溫水?dāng)嚢杈鶆?。有寧心安神的作用，可緩解失眠?4. 酸棗仁蒸蛋：把酸棗仁粉加入打散的雞蛋液中，蒸熟即可。能補(bǔ)養(yǎng)心脾，促進(jìn)睡眠。 這幾種酸棗仁的吃法簡(jiǎn)單易做，對(duì)改善老年人睡眠淺的狀況有一定幫助。不過(guò)，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-11 02:40
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