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鼻子堵塞時(shí)，可采用熱敷、生理鹽水洗鼻、按摩穴位、使用藥物、調(diào)整睡姿等方法來緩解。 1. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻根部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。 2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕炎癥，改善通氣。 3. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能刺激神經(jīng)，促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉滴鼻液等藥物，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。 5. 調(diào)整睡姿：嘗試改變睡姿，比如左側(cè)鼻塞時(shí)向右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞時(shí)向左側(cè)臥，有助于減輕鼻塞。 鼻子堵塞會(huì)給人帶來不適，上述方法能在一定程度上緩解癥狀。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。