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運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致手腫，可能是由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確、手部過(guò)度摩擦、運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)放松、本身存在關(guān)節(jié)疾病等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，手部血液循環(huán)加快，血管通透性增加，液體滲出到組織間隙，引起手腫。 2. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確：錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)會(huì)對(duì)手部關(guān)節(jié)和肌肉造成額外壓力，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手腫。 3. 手部過(guò)度摩擦：運(yùn)動(dòng)中手部與器械過(guò)度摩擦，可能損傷皮膚和皮下組織，引發(fā)炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)手腫。 4. 運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)放松：運(yùn)動(dòng)后手部肌肉緊張，若不及時(shí)放松，會(huì)影響血液回流，造成手腫。 5. 本身存在關(guān)節(jié)疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎患者，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致手腫。 運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制強(qiáng)度、保持正確姿勢(shì)，避免手部過(guò)度摩擦，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。若本身有關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生。出現(xiàn)手腫情況，可先適當(dāng)休息、冷敷，若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。