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兒童一般不建議吃褪黑素，特殊情況可遵醫(yī)囑。影響因素有年齡、健康狀況、褪黑素分泌水平、睡眠問題原因、藥物不良反應(yīng)等。 1. 年齡：兒童正處于生長發(fā)育階段，身體各項機能尚未發(fā)育完全，褪黑素分泌也有自身規(guī)律，盲目補充可能干擾正常生理功能。 2. 健康狀況：若兒童身體健康，無睡眠障礙等問題，無需額外補充褪黑素。若存在某些疾病影響睡眠，需先治療疾病。 3. 褪黑素分泌水平：兒童自身褪黑素分泌通?？蓾M足需求，隨意補充可能導(dǎo)致分泌失調(diào)。 4. 睡眠問題原因：兒童睡眠不好可能是環(huán)境、作息等因素導(dǎo)致，應(yīng)先改善這些因素，而非急于用褪黑素。 5. 藥物不良反應(yīng)：褪黑素可能有頭暈、惡心等不良反應(yīng)，兒童耐受性低，風險相對更高。 總之，兒童吃褪黑素需謹慎，若有睡眠問題，應(yīng)先就醫(yī)評估，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否使用及使用時長。