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日常飲食中，能幫助告別嘴周圍痘痘的食物有富含維生素的果蔬、粗糧、富含鋅的食物、清熱去火食物、富含膳食纖維的食物等。 1. 富含維生素的果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，維生素可維持皮膚正常新陳代謝，增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少痘痘產(chǎn)生。 2. 粗糧：像玉米、燕麥、糙米等，含有豐富的B族維生素，能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，改善嘴周痘痘情況。 3. 富含鋅的食物：例如瘦肉、海鮮、堅(jiān)果，鋅可控制皮脂腺分泌，減輕炎癥反應(yīng)。 4. 清熱去火食物：綠豆、苦瓜、菊花茶，可清除體內(nèi)火氣，緩解因上火引發(fā)的嘴周痘痘。 5. 富含膳食纖維的食物：芹菜、香蕉、蘋果等，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，減少痘痘滋生。 合理的飲食對改善嘴周圍痘痘有積極作用。通過攝入上述食物，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減少痘痘產(chǎn)生。但飲食調(diào)整只是一方面，還需結(jié)合良好生活習(xí)慣。若痘痘問題嚴(yán)重，建議到皮膚性病科就診。