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緩解鼻塞可通過按摩穴位、使用藥物、生理鹽水洗鼻、熱敷以及調(diào)整生活方式等方法。 1. 按摩穴位：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，從而緩解鼻塞。 2. 使用藥物：可使用減充血劑如麻黃堿滴鼻液、抗組胺藥如氯雷他定、糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑等，遵醫(yī)囑使用能有效減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞。 3. 生理鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，改善通氣。 4. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻部，可使鼻黏膜遇熱收縮，鼻腔通暢。 5. 調(diào)整生活方式：保持室內(nèi)空氣濕潤、清潔，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，規(guī)律作息，增強身體免疫力。 這些方法能在一定程度上緩解鼻塞。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，明確病因并治療。