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老年人群25羥維生素D測(cè)定偏低的康復(fù)可從飲食、日照、運(yùn)動(dòng)、藥物補(bǔ)充、定期監(jiān)測(cè)等方面入手。 1. 飲食：多食用富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、牛奶、雞蛋等，有助于增加維生素D的攝入。 2. 日照：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，可促進(jìn)皮膚合成維生素D，但需注意避免曬傷。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼健康，提高身體對(duì)維生素D的利用效率，如散步、太極拳等。 4. 藥物補(bǔ)充：可遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物來(lái)補(bǔ)充維生素D。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)25羥維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 老年人群25羥維生素D測(cè)定偏低的康復(fù)是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從多個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)。通過(guò)合理飲食、適當(dāng)日照、適度運(yùn)動(dòng)、藥物補(bǔ)充和定期監(jiān)測(cè)等措施，可有效改善維生素D缺乏的狀況，促進(jìn)身體健康。