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乳房按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防疾病等。常見手法有直推法、側(cè)推法、振蕩法、揉壓法、點(diǎn)穴法等。 1. 直推法：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20 - 50次后，換左手按摩右乳房。 2. 側(cè)推法：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20 - 50次后，換右手按摩左乳房。 3. 振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3 - 5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。 4. 揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。 5. 點(diǎn)穴法：可以點(diǎn)按膻中、乳根、期門等穴位，每個(gè)穴位點(diǎn)按半分鐘左右，以有酸脹感為宜。 掌握這些乳房按摩手法，能在一定程度上維護(hù)乳房健康。不過按摩時(shí)要注意力度適中，若乳房有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。