-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
楊朝杰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
-
心理壓力大加重鼻炎流鼻涕，可通過運(yùn)動鍛煉、呼吸放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣、規(guī)律作息等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動鍛煉：適度運(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，如慢跑、瑜伽、游泳等。 2. 呼吸放松：找安靜地方，進(jìn)行深呼吸，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，能緩解緊張。 3. 社交傾訴：和親朋好友交流，分享感受，釋放內(nèi)心壓力。 4. 培養(yǎng)興趣：投入喜歡的活動，如繪畫、書法、聽音樂等，轉(zhuǎn)移注意力。 5. 規(guī)律作息：保持充足睡眠、合理飲食，穩(wěn)定身體狀態(tài)，利于情緒穩(wěn)定。 通過上述情緒調(diào)節(jié)方法，能緩解心理壓力，從而減輕鼻炎流鼻涕癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科就診。
2025-06-13 09:15
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
