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日常保健做好哪幾點,輔助耳鳴治療效果佳

日常保健做好哪幾點,輔助耳鳴治療效果佳

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    謝佳 主任醫(yī)師

    廣州市第十二人民醫(yī)院

    三級

    耳鼻咽喉頭頸外科

    日常保健輔助耳鳴治療,可從規(guī)律作息、合理飲食、耳部護理、情緒調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動等方面入手。 1. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累,讓身體和耳部得到充分休息,利于耳鳴癥狀緩解。 2. 合理飲食:多吃富含維生素B族、維生素C以及鋅、鐵等微量元素的食物,如瘦肉、豆類、新鮮蔬果等;減少攝入咖啡、酒精、高鹽食物,以防加重耳鳴。 3. 耳部護理:避免長時間處于噪音環(huán)境,必要時佩戴耳塞;不要頻繁挖耳,防止損傷耳道和鼓膜。 4. 情緒調(diào)節(jié):保持心情舒暢,通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力和焦慮情緒,不良情緒可能會加重耳鳴。 5. 適當(dāng)運動:如散步、太極拳等,可促進血液循環(huán),改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。 做好以上日常保健要點,能在一定程度上輔助耳鳴治療。但耳鳴病因復(fù)雜,若癥狀持續(xù)或加重,需及時就醫(yī)。

    2025-06-14 13:53
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