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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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防止掉頭發(fā)可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅、生物素的食物，如雞蛋、菠菜、紅肉、堅(jiān)果、香蕉等。 1. 雞蛋：富含蛋白質(zhì)和生物素，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)物質(zhì)，生物素能改善頭發(fā)的健康狀況。 2. 菠菜：含有豐富的維生素A和維生素C，能促進(jìn)皮脂分泌，為毛囊提供天然的潤滑劑，還含有鐵元素，可保證毛囊獲得足夠的氧氣，維持頭發(fā)的正常生長。 3. 紅肉：如牛肉等，是鐵的重要來源，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響氧氣輸送到毛囊，進(jìn)而引起脫發(fā)，補(bǔ)充紅肉可改善這一情況。 4. 堅(jiān)果：富含鋅元素，鋅對于頭發(fā)的健康生長和修復(fù)至關(guān)重要，缺乏鋅可能導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 香蕉：含有豐富的生物素，有助于改善頭發(fā)的韌性，減少頭發(fā)斷裂和脫落。 合理的飲食對于防止掉頭發(fā)有重要作用，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅、生物素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，能為頭發(fā)提供所需的營養(yǎng)，維持頭發(fā)的健康生長。但如果脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。
2025-06-14 08:29
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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