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戒煙最難的幾天，身體會出現(xiàn)情緒波動、睡眠障礙、食欲變化、咳嗽咳痰、注意力不集中等反應(yīng)。 1. 情緒波動：可能會變得煩躁、焦慮、抑郁、易怒，情緒起伏較大。 2. 睡眠障礙：出現(xiàn)入睡困難、多夢、易醒等情況，睡眠質(zhì)量明顯下降。 3. 食欲變化：部分人食欲增加，可能會出現(xiàn)體重上升；也有部分人食欲減退。 4. 咳嗽咳痰：戒煙后，呼吸道開始自我修復(fù)，會通過咳嗽排出痰液，咳嗽咳痰的癥狀可能會加重。 5. 注意力不集中：大腦對尼古丁的依賴得不到滿足，導(dǎo)致注意力難以集中，工作和學習效率降低。 這些都是戒煙過程中的常見反應(yīng)，是身體逐漸擺脫對尼古丁依賴的表現(xiàn)。隨著時間推移，這些癥狀會逐漸減輕和消失。若癥狀嚴重影響生活，可前往成癮醫(yī)學科尋求專業(yè)幫助。