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高血壓患者預(yù)防缺鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素D、使用補(bǔ)鈣藥物、增加日照時(shí)間等方式。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收。 3.補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根據(jù)自身情況個(gè)性化控制劑量，提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 4.使用補(bǔ)鈣藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等藥物補(bǔ)鈣。 5.增加日照時(shí)間：適當(dāng)曬太陽(yáng)，能使皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 高血壓患者預(yù)防缺鈣需綜合多種方法，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素D和鈣劑、增加日照時(shí)間等都有助于維持體內(nèi)鈣的平衡。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。