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高血壓患者防缺維生素D要注意飲食攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、光照時(shí)間、定期檢測(cè)和合理用藥等。 1.飲食攝入：增加富含維生素D的食物攝入，如深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)維生素D的合成。 3.光照時(shí)間：保證一定的光照時(shí)間，但要避免強(qiáng)光直射，可選擇在早晨或傍晚曬太陽(yáng)。 4.定期檢測(cè)：定期檢測(cè)體內(nèi)維生素D的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 5.合理用藥：若缺乏情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D補(bǔ)充劑，如骨化三醇、阿法骨化醇、維生素D滴劑等。這里提到的漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 高血壓患者防缺維生素D需從多方面入手，綜合進(jìn)行干預(yù)。在補(bǔ)充維生素D時(shí)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，同時(shí)要遵醫(yī)囑進(jìn)行，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。