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吃鈣片便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑、更換鈣劑等方式護(hù)理。 1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化大便，促進(jìn)排便。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 3.補(bǔ)充益生菌：可服用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 4.使用緩瀉劑：在醫(yī)生的建議下，可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑，幫助排便。 5.更換鈣劑：部分人對(duì)某些鈣劑不適應(yīng)，可考慮更換其他鈣劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 吃鈣片便秘可通過(guò)上述多種方式進(jìn)行護(hù)理。在選擇藥物或更換鈣劑時(shí)，必須咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。