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腸胃弱的人可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，且在餐中、餐后或晚上睡前吃吸收較好。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能增效，減少鈣流失。 1.碳酸鈣D3咀嚼片：如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其為咀嚼片形式，不用水，對(duì)胃腸無刺激，吸收快，還添加山梨醇，有助于減少便秘發(fā)生。 2.枸櫞酸鈣片：枸櫞酸鈣水溶性較好，相對(duì)溫和，對(duì)腸胃刺激小，適合腸胃弱的人。 3.葡萄糖酸鈣片：口感較好，刺激性小，在腸胃內(nèi)的溶解性佳，利于吸收。 4.餐中或餐后吃：食物可刺激胃酸分泌，有助于鈣的解離和吸收，減輕鈣片對(duì)腸胃的刺激。 5.晚上睡前吃：夜間人體血鈣濃度較低，睡前補(bǔ)鈣可提供鈣源，且此時(shí)甲狀旁腺素分泌減少，鈣吸收效果較好。另外，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 腸胃弱的人選擇鈣片時(shí)，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，在餐中、餐后或晚上睡前吃吸收較好。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。