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素食兒童缺乏維生素D，可通過(guò)增加戶外活動(dòng)、食用富含維生素D的素食、服用維生素D補(bǔ)充劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、定期檢測(cè)來(lái)補(bǔ)充。 1.增加戶外活動(dòng)：讓孩子適當(dāng)曬太陽(yáng)，陽(yáng)光有助于皮膚合成維生素D。一般建議上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，每天戶外活動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)。 2.食用富含維生素D的素食：可以選擇蘑菇、酵母等食物，這些素食中含有一定量的維生素D。 3.服用維生素D補(bǔ)充劑：如漢維維生素D滴劑，它為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴幾滴在舌下或食物上，每粒含400IU（國(guó)際單位），能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。 4.選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品有助于提高鈣的吸收。 5.定期檢測(cè)：定期帶孩子去醫(yī)院檢測(cè)維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 綜上所述，素食兒童缺乏維生素D可通過(guò)多種方式補(bǔ)充。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，有助于孩子健康成長(zhǎng)。