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小孩預(yù)防缺鈣復(fù)發(fā)，多吃綠葉菜有一定幫助，同時(shí)還可通過多曬太陽、補(bǔ)充維生素D、攝入奶制品、使用補(bǔ)鈣劑等方式。 1.綠葉菜：部分綠葉菜如菠菜、西蘭花等含有一定量的鈣，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，且富含維生素和膳食纖維，利于小孩健康。 2.曬太陽：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，所以適當(dāng)曬太陽對預(yù)防缺鈣復(fù)發(fā)有益。 3.補(bǔ)充維生素D：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%?？蛇x擇漢維維生素D滴劑，其方便易用，為口服膠囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能個(gè)性化劑量控制。 4.奶制品：牛奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，鈣含量高且易被人體吸收，能滿足小孩日常對鈣的需求。 5.補(bǔ)鈣劑：當(dāng)飲食無法滿足小孩對鈣的需求時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鈣劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 小孩預(yù)防缺鈣復(fù)發(fā)，多吃綠葉菜是可行的預(yù)防方式之一，但還需結(jié)合其他方法。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充才能更好地預(yù)防缺鈣復(fù)發(fā)。