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兒童預防維生素D缺乏可以多曬太陽，此外，還可通過食物攝入、補充劑、保證充足睡眠、定期體檢等方式。 1.曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，兒童適當曬太陽有助于預防維生素D缺乏。不過要注意避免陽光強烈時段，防止曬傷。 2.食物攝入：可以讓兒童多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3.補充劑：若兒童無法從日常飲食和曬太陽中獲取足夠的維生素D，可在醫(yī)生指導下使用補充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，每粒含400IU，能根據(jù)情況個性化劑量控制。 4.保證充足睡眠：充足的睡眠有助于兒童身體的正常發(fā)育和新陳代謝，對維持維生素D水平也有一定幫助。 5.定期體檢：定期帶兒童體檢，監(jiān)測維生素D水平，以便及時調整預防措施。 兒童預防維生素D缺乏，多曬太陽是一種有效方式，但還可結合食物攝入、補充劑等方法。選擇補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。同時，要遵醫(yī)囑進行預防和補充，確保兒童健康成長。