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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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更年期女性預(yù)防鈣流失復(fù)發(fā)，可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充鈣劑、多曬太陽、改善生活習(xí)慣等方式。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入量。 2.增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度，減少鈣流失。 3.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，方便易用的咀嚼片形式，還添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生。 4.多曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D可促進鈣的吸收，所以應(yīng)適當增加戶外活動時間。 5.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，這些不良習(xí)慣可能會影響鈣的吸收。 更年期女性預(yù)防鈣流失復(fù)發(fā)需綜合多種方法。在選擇鈣劑等產(chǎn)品時，適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-16 16:40
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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