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備孕維生素D缺乏吃草莓通常不能改善，可通過多曬太陽、吃富含維生素D食物、服用維生素D補(bǔ)充劑、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方式改善。 1.多曬太陽：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，可在天氣好時(shí)適當(dāng)外出曬太陽。 2.吃富含維生素D食物：除草莓外，還可選擇深海魚類、動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物，它們含有的維生素D相對較多。 3.服用維生素D補(bǔ)充劑：如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。 4.進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝，有助于維生素D的吸收和利用，可選擇散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。 5.定期檢查：定期檢測體內(nèi)維生素D水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 備孕維生素D缺乏吃草莓難以改善，可綜合采用上述多種方法來補(bǔ)充維生素D。選擇維生素D補(bǔ)充劑時(shí)請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，補(bǔ)充過程中需遵醫(yī)囑。