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孩子生長發(fā)育期預防缺鈣，可從飲食、運動、曬太陽、補充劑、定期檢查等方面入手。 1.飲食：保證孩子攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。同時，也要攝入足夠的維生素D，以促進鈣的吸收，像動物肝臟、蛋黃等。 2.運動：鼓勵孩子多進行戶外運動，如跑步、跳繩等。運動有助于刺激骨骼生長，增加骨密度。 3.曬太陽：讓孩子適當曬太陽，陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收。 4.補充劑：當飲食無法滿足孩子對鈣和維生素D的需求時，可在醫(yī)生指導下使用補充劑。比如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，它是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 5.定期檢查：定期帶孩子進行體檢，檢測血鈣、骨密度等指標，及時發(fā)現(xiàn)缺鈣情況并采取措施。 孩子生長發(fā)育期預防缺鈣需綜合多方面因素。飲食、運動、曬太陽等生活方式的調(diào)整很重要，必要時可合理使用補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，以保障孩子健康成長。