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職場(chǎng)女性乳頭痛，可通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律作息、選擇合適內(nèi)衣、熱敷按摩及藥物治療等方法緩解。 1.調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)加重乳頭疼痛，應(yīng)保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式釋放壓力。 2.規(guī)律作息：熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響內(nèi)分泌，加重不適。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。 3.選擇合適內(nèi)衣：過(guò)緊內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳頭產(chǎn)生摩擦和壓迫，應(yīng)選擇材質(zhì)柔軟、尺寸合適的內(nèi)衣。 4.熱敷按摩：用溫?zé)崦頍岱笕榉?，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可輕柔按摩乳房，但要注意力度。 5.藥物治療：若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。 職場(chǎng)女性出現(xiàn)乳頭痛時(shí)，可先嘗試上述緩解方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。