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缺乏維生素C，皮膚可能出現(xiàn)干燥粗糙、瘀斑瘀點(diǎn)、傷口愈合慢、毛囊角化、牙齦出血等信號(hào)。 1. 干燥粗糙：維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時(shí)膠原蛋白合成不足，皮膚彈性下降，變得干燥粗糙。 2. 瘀斑瘀點(diǎn)：維生素C能維持血管壁完整性，缺乏會(huì)使血管脆性增加，容易破裂出血，形成瘀斑瘀點(diǎn)。 3. 傷口愈合慢：膠原蛋白對(duì)傷口愈合至關(guān)重要，缺乏維生素C會(huì)影響膠原蛋白生成，導(dǎo)致傷口愈合延遲。 4. 毛囊角化：維生素C缺乏可引起毛囊周?chē)琴|(zhì)化，出現(xiàn)類(lèi)似雞皮膚的表現(xiàn)。 5. 牙齦出血：牙齦是對(duì)維生素C缺乏較為敏感的部位，缺乏時(shí)牙齦組織容易出血、發(fā)炎。 當(dāng)皮膚出現(xiàn)上述信號(hào)時(shí)，可能提示缺乏維生素C?？赏ㄟ^(guò)多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、青椒等補(bǔ)充，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C咀嚼片等藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。