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過度打籃球減肥可能帶來關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷、心臟負(fù)擔(dān)加重、脫水及免疫力下降等危害。 1. 關(guān)節(jié)損傷：打籃球時(shí)頻繁的跑跳、變向等動(dòng)作，會(huì)使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等承受較大壓力，過度運(yùn)動(dòng)易引發(fā)關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎等問題。 2. 肌肉拉傷：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉疲勞，增加肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 心臟負(fù)擔(dān)加重：過度運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟需要更努力地工作來滿足身體需求，可能導(dǎo)致心率過快、心肌肥厚等，增加心臟疾病的發(fā)生幾率。 4. 脫水：打籃球過程中會(huì)大量出汗，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，可能導(dǎo)致脫水，影響身體正常代謝和生理功能。 5. 免疫力下降：過度運(yùn)動(dòng)可能使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響免疫系統(tǒng)功能，使人更容易受到病原體侵襲，引發(fā)感冒等疾病。 過度打籃球減肥存在諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整或就醫(yī)。