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過度打籃球減肥可能帶來關節(jié)損傷、肌肉拉傷、心臟負擔加重、脫水及免疫力下降等危害。 1. 關節(jié)損傷：打籃球時頻繁的跑跳、變向等動作，會使膝關節(jié)、踝關節(jié)等承受較大壓力，過度運動易引發(fā)關節(jié)軟骨磨損、滑膜炎等問題。 2. 肌肉拉傷：長時間高強度運動，肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉疲勞，增加肌肉拉傷的風險。 3. 心臟負擔加重：過度運動時，心臟需要更努力地工作來滿足身體需求，可能導致心率過快、心肌肥厚等，增加心臟疾病的發(fā)生幾率。 4. 脫水：打籃球過程中會大量出汗，若不及時補充水分，可能導致脫水，影響身體正常代謝和生理功能。 5. 免疫力下降：過度運動可能使身體處于應激狀態(tài)，影響免疫系統(tǒng)功能，使人更容易受到病原體侵襲，引發(fā)感冒等疾病。 過度打籃球減肥存在諸多健康風險，在進行運動減肥時，應合理安排運動強度和時間，避免過度運動。若出現(xiàn)身體不適，應及時調(diào)整或就醫(yī)。