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水質(zhì)差含細(xì)菌、病毒、重金屬、化學(xué)污染物、寄生蟲等，會(huì)誘發(fā)肝炎。保護(hù)肝臟健康，可從多方面入手。 1. 保證飲水安全：飲用經(jīng)過凈化處理的水，避免直接飲用生水。 2. 均衡飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等。 3. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，利于肝臟自我修復(fù)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 謹(jǐn)慎用藥：避免濫用藥物，如需用藥，遵醫(yī)囑，減少藥物對(duì)肝臟的損害。 保護(hù)肝臟健康需從多方面做起，注意飲水安全、飲食均衡、作息規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)和謹(jǐn)慎用藥，可降低因水質(zhì)差誘發(fā)肝炎的風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)肝臟正常功能。